رهایی از افسردگی به روش ذهن آگاهی – نویسندگان مارک ویلیامز، جان تیزدیل، زیندل سگال و جان کابات

رهایی از افسردگی به روش ذهن آگاهی – نویسندگان مارک ویلیامز، جان تیزدیل، زیندل سگال و جان کابات زین مسأله اول این است که کتاب کاملا علمی است و حاصل تخیلات و تجربیات فردی یک نفر نیست و مسأله دوم این است که شاید اسم کتاب درباره افسردگی باشد ولی این کتاب درباره چگونه زندگی کردن است. در فصول مختلف کتاب ما یاد می گیریم که چگونه زندگی آگاهانه داشته باشیم و از تک تک لحظاتمان استفاده کنیم و درگیر گذشته که حاصلی جز افسردگی و آینده که حاصلش اضطراب است نشویم و به محض اینکه این دو زمان را کنار می گذاریم انگار تازه چشممان به جهان واقعی باز می شود و تازه می توانیم جهان بیرون را ببینیم و لمس و تجربه کنیم.